「足やせ願望」を叶えるグッズはこれだ！
「足やせ願望」情報局 No.2
エステに行かなくても自分で出来る効果的な美脚・足痩せ実現法
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美脚、足痩せ効果:「ふくらはぎ運動とツボ刺激」
足やせエステに行かなくても美脚、足やせを実現する方法はいくつかあります。まずは普段の生活の中で常にふくらはぎを動かすこと。足をぶらぶらと揺らしてみるだけでも効果があります。ふくらはぎは地面に近い位置にあるので、立っている状態では、重力の法則で水分が下へ下へと流れ、水分がたまりやすい身体部分とされています。ふくらはぎを動かすことによって、ふくらはぎにたまった水分はを筋肉を使いながら上へ上へと押し戻そうとする作用が生まれますので、ふくらはぎの水分の循環をよくすることで足やせの効果があります。
足のツボ刺激も効果的です。ツボの場所は、
①お尻のふくらみの真下にある承扶（しょうふ）、
②ひざの内側の延長線上、指３本分のところにある血海（けっかい）、
③足の親指と人差し指の付け根から指２本分のところにある太衝（たいしょう）④内くるぶしの上、約６センチのところにある三陰交（さんいんこう）
にあります。親指、または人差し指の腹でツボを面で強く、ゆっくり押して２０秒ほど押さえてからゆっくり離すといった感じで繰り返し行います。
美脚、足痩せ効果:「正しい歩き方と姿勢」
正しい歩き方を身につけることも大事です。美脚、足やせに効果のある正しい歩き方とは、
●かかとから着地をすることと、
●つま先で地面を蹴ること の２点です。
つま先は、特に親指で地面を蹴るように意識することが大切です。親指で地面を蹴ることで、股関節がスムーズに動くようになります。しかし、親指を意識して歩くというのはなかなか出来ないものです。
日常の生活の中でも注意したいことは、正しい姿勢を保つ生活です。足を組んだり、横すわりなどは骨盤をゆがめ、身体の各筋肉をバランスよく使うことができなくなり、下半身太りなどの原因となります。骨盤のゆがみからO 脚やX 脚で悩んでいる人も多くいます。O 脚は骨盤が開いた状態、X 脚は骨盤が閉じた状態で、どちらも正しい歩き方ができません。せっかく足やせエステに通って細くなったとしてもO 脚やX 脚では綺麗な足とは言えません。日本人は元々O 脚が多いので、常に意識をして正常姿勢を保ち、足やせエステの効果が半減することがないように心がけて歩きましょう。
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●美脚、足痩せグッズ
美脚、足やせに効果のある療法の共通点は、全て足の新陳代謝を活発にすることで。足の筋肉がきちんと燃焼されれば、足やせは実現でき、足のむくみなどに悩むことはなくなります。足のそれぞれの筋肉が連動して正しく動くことで、足の血行が回復し、脂肪が燃焼しやすくなります。これらを手助けしてくれ、比較的安価に自宅で自分でできるグッズをいくつか紹介しよう。
「樹液シート」
1000 円程度で出来る手頃な方法が樹液シートを足裏のツボに貼る方法です。成分として含まれる木酢エキスや竹酢エキスがツボを刺激し、足のだるさや疲れ、足のむくみを解消する効果があります。使用後の樹液シートは老廃物を吸い取り、ひどく汚れます。
●「美脚レギンス」
ゲルマやチタン・銀を配合して、お尻や足を冷えから守り、適度なストレッチで足のむくみのケアーをしてくれるのがレギンスです。履き心地がよく、普段からおしゃれに気をつかっている方にお勧めです。楽天市場で3000 円程度で購入できます。
●「特殊成型編のガードル」
「ゲルマニウム・銀・チタン」を練りこんだ特殊プリントで出来た圧力設計ガードルは足やせに効果のあるガードルです。2000 円程度で購入できるので、気軽に使えます。
●「セルライト・ソルブクリーム」
セルライトにはたらきかけてボディラインを引きしめる効果があるのが、アイビー（蔦）、ブッチャーズブルーム、ブラダーラック（ヒバマタ）、アーティチョーク、サルサパリラなどのお肌を整え柔らかく保つ植物オイルを配合したクリームです。
アイビーエキスは余分な水分や老廃物の排出を助け、ブッチャーズブルームは下半身の血液循環をサポートする成分が含まれ、脂肪の運びだしをスムーズに保つハーブです。ヨウ素が多く含まれる海藻ブラダーラック（ヒバマタ）は脚先の血のめぐりをよくし、ついてしまった余分贅肉を燃焼するのに必要な酸素と栄養素を活発に運搬します。アーティチョークとサルサパリラはどちらも、下半身に溜まりがちな余分な水分の追い出す効果のある植物エキスです。
朝と晩、気になるセルライト部分（太股、ふくらはぎ、お尻、お腹、脇腹、二の腕）に適量をのばし、3 分間ほど円を描くようにしっかりマッサージします。足やせエステと並行して行なうと更に効果が高まります。